以前20左右时打球，随便穿鞋就打，板鞋，普通运动鞋，凉鞋，甚至拖鞋都打。肯定容易受伤。现在打球肯定穿篮球鞋，低帮，国产2.3百感觉就够用。主要是号码和脚得合适！穿篮球袜。充分热身。会绕球场跑几圈，最后加速跑一下。不再频繁去断球，容易手受伤！用体重顶人打，不加速突破！

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　　平时锻炼点力量，蹲起，俯卧撑。用健腹轮和握力器，臂力棒锻炼。也是疫情期间买的！

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　　别因为外人的指指点点就不带护具，膝盖脚踝甚至腰部都带齐，提前保护永远比马后炮强

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　　上场前先给大家买好水，休息时候主动散烟，打完请宵夜喝酒，时不时团建唱K，年底总结发球鞋。打着打着大家都会保护你的！

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　　多训练，在办公室练手的投球，练俯卧撑，练握力器，在 家练腹肌轮，练哑铃，最好在练练左右手的运球，回家在小区吊吊单杠，双杠，一个四组，一组12，打球前在跑步机上斜坡跑7-8分钟，你会发现很少受伤

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